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午覺睡多久?6個 Tips 讓你培養良好的午睡習慣

午覺睡多久?午睡的相關研究大解密,讓你用 6個 Tips 培養良好的午睡習慣,擁有優質的睡眠品質,提升工作效率

我們從小被培養午睡的習慣,那你知道午覺要睡多久才能發揮效用嗎?午睡可能也會對我們帶來不好的影響?讓本篇文章用6個 Tips 讓你培養良好的午睡習慣,提供相關的午睡研究,告訴你怎麼做可以擁有良好的睡眠品質,避免錯誤的午睡習慣為你帶來負面影響,重拾最好的睡眠品質,精神飽滿的迎接每天的工作吧!